La melatonina lleva mucho tiempo siendo una opción conocida para quienes buscan apoyo para dormir y conciliar el sueño. Pero la melatonina no tiene por qué ser adecuada para todo el mundo.
Algunas personas no notan el efecto que esperaban. Otras prefieren no incluir la melatonina en su rutina de noche. También hay quien puede sufrir efectos secundarios como somnolencia, dolor de cabeza, mareos o náuseas. [1]
Por eso, si buscas un enfoque distinto, existen alternativas sin melatonina.
NiteCaps™ es un complemento alimenticio sin melatonina con bisglicinato de magnesio y un extracto de melisa altamente concentrado. La melisa puede contribuir a la calma y la relajación, así como favorecer un sueño normal y ayudar a conciliarlo.*
¿La melatonina no te hace efecto?
La melatonina es una hormona que el propio cuerpo produce y que ayuda a regular el ritmo circadiano. Los suplementos de melatonina pueden ser útiles en determinadas situaciones, pero su efecto puede variar de una persona a otra y depende, entre otras cosas, de la causa de los problemas de sueño.
Eso no significa que la melatonina sea una mala opción para todos. A muchas personas les funciona bien.
Pero si ya has probado la melatonina sin el efecto deseado, te sienta mal o simplemente prefieres que tu rutina de noche no incluya melatonina, puede tener sentido buscar otra alternativa.
¿Por qué algunas personas prefieren evitar la melatonina?
Muchas personas toleran bien la melatonina, pero algunas pueden sufrir efectos secundarios.
- somnolencia o sopor
- dolor de cabeza
- mareos
- náuseas
La melatonina también puede interactuar con algunos medicamentos. Si tomas medicamentos con receta, consulta a tu médico o farmacéutico antes de cambiar tu uso de la melatonina o de empezar con un nuevo complemento alimenticio.
Para algunas personas, por tanto, no se trata de encontrar algo «más fuerte», sino de encontrar otro tipo de apoyo para la rutina de noche, sin melatonina.
Aquí es donde entra NiteCaps™.
NiteCaps™: apoyo sin melatonina para tu rutina de noche
NiteCaps™ no contiene melatonina.
Los ingredientes activos de NiteCaps™ son bisglicinato de magnesio y un extracto de melisa altamente concentrado, con una proporción de 5:1.
Cada cápsula de NiteCaps™ contiene:
- 98 mg de magnesio procedente de bisglicinato de magnesio
- 16 mg de extracto de melisa 5:1, equivalente a 80 mg de melisa
La fórmula concentrada 5:1 significa que 16 mg de extracto de melisa equivalen nada menos que a 80 mg de melisa.
Un extracto potente, realmente único y poco habitual en una cápsula.
La melisa puede contribuir a la calma y la relajación, así como favorecer un sueño normal y ayudar a conciliarlo.*
El magnesio gana terreno como alternativa a la melatonina
El interés por el magnesio como parte de la rutina de noche se ha disparado.
The New York Times se preguntaba hace poco si el magnesio se está convirtiendo en «la nueva melatonina». [2]
Lee el artículo «Is Magnesium the New Melatonin?» en The New York Times
Al mismo tiempo, conviene ser prudentes. Que el magnesio se haya puesto de moda no significa que cualquier suplemento de magnesio mejore automáticamente el sueño.
Por eso, NiteCaps™ no debe entenderse como una promesa de que el bisglicinato de magnesio resuelva por sí solo los problemas de sueño. El mensaje del producto relacionado con el sueño se basa en la melisa y en la declaración EFSA «on hold» sobre la calma, la relajación, el sueño normal y la conciliación del sueño.
Sin melatonina: para quienes buscan otra opción
NiteCaps™ puede ser una opción para ti si:
- has probado la melatonina sin lograr lo que esperabas
- buscas una alternativa sin melatonina
- no quieres incluir la melatonina en tu rutina de noche
- quieres bisglicinato de magnesio combinado con un extracto de melisa altamente concentrado
- quieres melisa, que puede contribuir a la calma y la relajación, así como favorecer un sueño normal y ayudar a conciliarlo
- buscas un complemento alimenticio fabricado en Noruega
NiteCaps™ es, además, vegano y sin gluten ni lactosa.
Lo más importante es que se trata precisamente de una alternativa. NiteCaps™ es un complemento alimenticio y no debe entenderse como un tratamiento para el insomnio, los trastornos del sueño u otras afecciones médicas.
Si tienes problemas de sueño persistentes, habla con tu médico.
¿No te funciona la melatonina? Prueba otro enfoque
¿Ya has probado la melatonina y no has quedado satisfecho, o prefieres que tu rutina de noche no incluya melatonina?
En ese caso, NiteCaps™ puede ser una alternativa a tener en cuenta.
NiteCaps™ combina bisglicinato de magnesio con un extracto de melisa altamente concentrado, con una proporción de 5:1. Esto significa que 16 mg de extracto equivalen nada menos que a 80 mg de melisa.
La melisa puede contribuir a la calma y la relajación, así como favorecer un sueño normal y ayudar a conciliarlo.*
Sin melatonina. Fácil de incorporar a tu rutina de noche.
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